2019-10

筋トレのサイクルってどのくらいで行うのか良いのか気になりますよね。 筆者の場合、最初は週イチで筋トレしていました。 理由はジムの契約が月４回だけ利用できる契約だったから。それだけです。 トレーナーさんには、もう少し増やさないと筋力が元に戻り...